El «mindful sex» o sexo consciente es una tendencia que está ganando cada vez más adeptos. Se trata de llevar los conceptos de la meditación a la intimidad, transformando el acto sexual en una experiencia profunda de conexión, autoconocimiento y placer.
Si quieres integrar la mindfulness a tu vida sexual, sigue estos pasos:
- Prepárate mentalmente: Antes de la actividad sexual, dedica unos minutos a la meditación. Enfócate en tu respiración y en estar presente en el momento.
- Explora tu cuerpo: Tómate el tiempo de recorrer tu cuerpo con las manos, percibiendo cada sensación con atención y sin juzgar.
- Conecta con tu pareja: Mírate a los ojos, sincroniza tu respiración y comunícate de forma abierta sobre lo que estás sintiendo.
- Enfócate en las sensaciones: Durante el acto sexual, presta atención a cada caricia, a cada movimiento, a cada sonido. Deja que tu cuerpo guíe la experiencia.
- Disfruta del clímax: Cuando llegues al orgasmo, sumérgete en la intensidad de las sensaciones sin tratar de retenerlas o controlarlas.
- Integra la práctica: Repite estos pasos cada vez que tengas relaciones sexuales. Conviértelo en un ritual sagrado de autoconocimiento y placer.
¡Atrévete a integrar la mindfulness a tu vida sexual y disfruta de experiencias más profundas y satisfactorias!
Deja un comentario